篮球怎么运球稳【 ^ 】篮球怎么运球稳一点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球怎么运球稳的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球怎么运球稳的解答，让我们一起看看吧。

打篮球如何运球很稳？练了很久感觉一到打比赛就很不稳？

运球并不只是手的问题，运球是要配合脚步的，你所谓的运球不稳是什么，拍着拍着就乱了吗，球跑了，你跟不上，就丢了，那个是要用脚步弥补的，运球不能只是蹲在地上排球，一定要跑起来，练习运球的时候一定要跑起来，要在跑动的过程里变速，突然加速，突然减速，突然变向，这样才能练出来。

自己练习的时候没有防守人，没有人堵着你，没有人伸手切球，比赛的时候就不一样了，突然有两个人冲你跑过来贴着你，你怎么办，就会原地拍球肯定不行。

运球要有感觉，不能是一味的控制球，让球跟着你，要有力量，也要柔和，运球要用到手指头的，球的每一个小小的变向，都是手指拨动的。

所以拍球练习的时候，要练习单独用手纸拍球。这些都是常识，练习的时候必练的一些项目。

另一点，学习一些花式篮球的技巧，不要求你做的好，就是找感觉，那种球一直黏在手里的感觉。花式篮球的一些动作，那个球就像黏在身上和手上一样。买一个握力器，还有练习手指力量的，体育用品店都应该有，三十左右，我买过，还能接受，练习手上的力量，也有帮助。

运球稳是什么意思，你明白吧。运球，就是拍球，拍球的速度要快，重心要低，手掌并不是就把球拍下去，要会控制球，每次接触球的时候，都要有球粘在手掌上的感觉。

我打中锋，但是开始练球的时候，都是从运球开始练习的，拍求的时候，手不要只是把球拍下去，手掌要跟着球走，就好像球黏在手上一样，运球速度怎么快，一个是你的手速度要快，一个就是力量要大，你用的力气大，弹起的速度当然就会快。

运球并不只是手的问题，运球是要配合脚步的，你所谓的运球不稳是什么，拍着拍着就乱了吗，球跑了，你跟不上，就丢了，那个是要用脚步弥补的，运球不能只是蹲在地上排球，一定要跑起来，练习运球的时候一定要跑起来，要在跑动的过程里变速，突然加速，突然减速，突然变向，这样才能练出来。自己练习的时候没有防守人，没有人堵着你，没有人伸手切球，比赛的时候就不一样了，突然有两个人冲你跑过来贴着你，你怎么办，就会原地拍球肯定不行。

运球要有感觉，不能是一味的控制球，让球跟着你，要有力量，也要柔和，运球要用到手指头的，球的每一个小小的变向，都是手指拨动的。所以拍球练习的时候，要练习单独用手纸拍球。这些都是常识，练习的时候必练的一些项目。

怎么才能运球更稳些？

1.

低运球：两腿弯曲重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球的同时，用手短促的拍着球，使球与地面向上反弹的高度在膝部以上的位置。

2.

背后运球：以右手运球向左侧变向为例，背后运球是进攻队员在运球过程当中遇到对手堵截，无法采用体前变向运球时可采用背后运球突然改变方向，从而能够运球更加平稳一些。

3.

高运球：使用高运球的时候才能够更稳一些，运球的时候，两腿微屈目平，视手用力向前下方去，按球球的落点在身体的侧前方时，球反弹的高度在腹部之间。

篮球怎样才能快速跑+带球稳？

　　学运篮球跑方法如下：

　　1、控制好脚步。

　　跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。

　　2、出手速度要快。

　　跑投时，出手速度一定要快，因为不是正常的投篮，所以不用做出标准的投篮姿势，为了防止对方封盖，一定要加快出手速度，突破后随即把球抛向篮筐，不要犹豫，否则就失去了最佳抛投时机。

　　3、三步上篮，快速学会运篮球跑一定要学会三步上篮，很容易得分，也很容易进球。

如何运球跑全场快又不丢球？

1、降重心。 请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘。

.2、顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。

但是前提是你的先有好的运球基础，下年就说下如何练习好运球！

1.原地球感（让球不落地）练习：双手将球举高，用双手手指捏球，让手燃烧起来，这是其中一种，方法有很多，反正有事没事多摸摸球，对球的感觉就会好。

2.行进间球感练习（球不落地）练习：8字形胯下练球，练习的过程中，刚开始可以先慢一点，其他练习方法类似，要慢慢加快速度。

3.原地运球练习：利用手指低手运球，我感觉这个是最好的，当然还有其他一些方法，还有注意练习的时候最好不要看球，这个可能要求有点高，但要坚持。

4.行进间运球练习：这个方法也很多，但我要提醒的是，一定要学会用另一只手护球，练习时最好不要看球，坚持就是胜利。

5.各种运球跑全场：这个可能有点乏味，但每个好的运球手肯定都是这样过来的，注意要快，眼睛要目视前方，各种变换运球，胯下，转身，都可以.

到此，以上就是小编对于篮球怎么运球稳的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球怎么运球稳的4点解答对大家有用。